Uurka sagaal bilood ah ayaa kor u qaadi kara dhammaan noocyada walaac… waana caadi. Xaqiiqdu waxay tahay in dhammaan dumarka, hoosta caloosha ilmaha iyo " dhallaanka uurka ", ay leeyihiin walaac yar, ka walwalsan yihiin ama ka walaacsan yihiin dhinac ka mid ah uurka, dhalmada, ama barbaarinta.
Laakiin goorma ayay tahay in welwelku uu noqdo sabab walaac? Sideese loo daweyn karaa xilliga uurka? Jawaabtu waa macluumaadka ay tahay in haweeney kasta oo uur leh ay ogaato.
Ma jiraa walaac caadi ah xilliga uurka?
Walaaca kaliya maaha qayb ka mid ah uurka…Waa qayb ka mid ah aadanaha!Qof kastaa wuxuu ka walwalaa noloshiisa, uurka wuxuu badiyaa kor u qaadi karaa welwelkaas. Haweenka qaar ayaa aad uga walaacsan bal in ilmahoodu caafimaad qabaan iyo in kale (xaalad la'aanta uurkii hore ama dhibaatooyinka bacriminta ayaa tan ka dhigi kara walaac gaar ah).
Kuwo kale waxaa laga yaabaa inay ka walwalaan inay noqon doonaan waalid wanaagsan, sida xiriirka ay la leeyihiin lammaanahooda isu bedeli doono, sida walaaluhu uga falcelinayaan ilmaha cusub, ama dhinacyada dhaqaalaha ee ilmo dhalista. (iyo xitaa haddii aad ka walwalsan tahay arrimahan oo dhan, taasi sidoo kale waa iska caadi).
Laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya walaaca caadiga ah iyo Walwalka dhammaan-c*ntada inta lagu jiro uurka, sidoo kale loo yaqaan walaaca dhalmada ka hor.Waxaad u baahan doontaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga haddii aanad xoogga saari karin nolol maalmeedkaaga, haddii ay dhibaato kaa haysato shaqada guriga ama shaqada, haddii aad la kulanto dareen argagax leh, cabsi ama nasasho la'aan; haddii aad leedahay fikrado qallafsan; haddii aadan ku raaxaysan waxyaalihii kaa farxin jiray. Calaamadaha kale ee xanuunka welwelka aadka u daran waxay noqon karaan jir ahaan, oo ay ku jiraan garaaca wadnaha iyo kacsanaanta muruqa. Heerkan walaaca ah maaha mid caadi ah ama caafimaad leh, laakiin daaweyntu way ku caawin kartaa.
Ciladda walwalka guud (GAD)
Welwelka joogtada ah ee la xidhiidha cilladda ayaa kaa hor istaagi karta inaad ku raaxaysato waayo-aragnimada uurka, laga bilaabo wakhtiga aad ogaato ilaa waqti dheer ka dib dhalashada ilmahaaga. Haddii aad dareento welwel joogto ah oo ku dareensiiya in aanad xakamayn karin, Tixgeli inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u sharaxdo sida aad dareemeyso mar kasta.
Waxaan ognahay in qiyaastii 6% dadku ay la kulmi doonaan GAD inta ay nool yihiin, sannad kasta, qiyaastii 1 ilaa 3% dadku waxay la noolaan doonaan GAD.Cilad-xumada waxay ku badan tahay dumarka laba jeer sida ragga, taasoo ka dhigaysa mid si gaar ah u khusaysa uurka.
GAD waxay u egtahay in si hoose loo baaro waxayna adkaan kartaa in la kala saaro welwelka caadiga ah. Isla mar ahaantaana, haweeney had iyo jeer ka welwelsan tahay waxay yeelan kartaa GAD inta ay uurka leedahay, laga yaabo inay la xiriirto isbeddellada la xiriira hormoonnada, xaaladda maskaxda, iyo waajibaadka bulshada. (tusaale ahaan, shaqo ka tagista, diyaarinta qoys korinta).
Calaamadaha welwelku waxay u muuqdaan inay yihiin kuwa ugu sarreeya saddexda bilood ee ugu horreeya waxayna yareeyaan xilliga uurka. Si kastaba ha ahaatee, haween badan ayaa qaba GAD oo la kulma cillado kale sida niyad-jabka, taas oo keeni karta iyaga iyo Carruurtooda uurka ku jira aad bay u nugul yihiin.
Khatarta iyo dhibaatooyinka
GAD-da aan la daweynin waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin uur leh, sida miisaanka dhalmada oo yaraada, dhalmada dhicis ah, dhiig karka, dhibaatooyinka koritaanka neerfaha ee ilmaha, iyo horumar la'aanta xilliga foosha. Marka ilmahaagu yimaado, isaga ama iyada ayaa laga yaabaa inay dhibaato kala kulmaan maareeyaan baahida dhallaanka oo aad la samaystaan xidhiidh ilmaha.
fursadaha daaweynta
Daawaynta GAD inta lagu jiro uurka waxa ku jiri kara waxbarashada cilmi nafsiga, daawayn, iyo/ama daawo. Daawaynta waxaa sida caadiga ah lagu jaangooyaa xaalada gaarka ah ee hooyada, Iyadoo la tixgelinayo darnaanta calaamadaha iyo taariikhda walaaca:
- Barashada cilmi nafsigaWaa muhiim marxaladaha hore iyo inta lagu jiro cudurka, si loo yareeyo diidmada iyo dhaleeceynta loona horseedo daaweyn guul leh.
- Daaweynta sida daaweynta dabeecadda garashada (CBT)Inta badan waxaa kaligeed loo isticmaalaa xaaladaha fudud ee GAD ama marka lagu daro daawooyinka xaaladaha aadka u daran. CBT waxaa laga yaabaa inay ku lug yeelato dib-u-qaabaynta garashada, soo-gaadhista, tababarka nasashada, iyo daaweynta miyir-qabka.
- Daawooyinka waxaa loo isticmaali karaa xaalado aad u daran. Waxay noqon doontaa dhakhtarka kan go'aamiya nooca daawaynta ugu habboon kiis kasta.
- Taageeradu sidoo kale waa qayb muhiim ah oo ka mid ah la qabsiga.Haddii aad leedahay GAD oo aad uur leedahay, raadso taageero qoyska, asxaabta, iyo bulshada si ay kaaga caawiyaan la qabsiga.
Daawa ma u qaadan karaa GAD xilliga uurka?
Haddii aad leedahay GAD oo aad uur leedahay, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inay badbaado tahay inaad qaadato daawooyin. Iyadoo go'aankan sida ugu wanaagsan loogu daayo dhakhtarkaaga, daawooyinka guud ahaan waxaa loo qoraa marka faa'iidooyinka la aaminsan yahay inay ka miisaan badan yihiin khatarta. Si kale haddii loo dhigo, haddii aad la kulanto walaac curyaan ah oo hubaal ah inay si xun u saamaynayso uurkaaga, Daawadu waxay noqon kartaa doorasho wanaagsan.
Xulashada serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) waxay ka gudbaan mandheerta laakiin waxaa loo arkaa inay badbaado yihiin inta uurka lagu jiro. Dhallaanka hooyooyinka qaatay SSRIs inta ay uurka leeyihiin waxa laga yaabaa inay la kulmaan xanuunka la qabsiga dhallaanka, oo leh astaamo ay ka mid yihiin neerfaha, dhibaatooyinka quudinta, iyo xanaaqa. Dhibaatadan waxaa lagu arkaa qiyaastii 10 ilaa 25% dhallaanka dhawaan dhashay ee soo shaac baxay uurka, laakiin waa in ay isku xalisaa 3 ilaa 7 maalmood gudahood. Haddii aad si joogto ah u qaadatay benzodiazepines inta aad uurka leedahay, ilmahaaga sidoo kale waxa ku raaci doona dhakhtar waxyeelada daawada awgeed.
Waxa kale oo aad naftaada weydiin kartaa naas nuujinta. Qaar ka mid ah SSRI-yada caanaha naaska ayaa ku yar, markaa naas-nuujinta marka la qaadanayo daawooyinkan waxaa laga yaabaa inaan la diidin. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta mustaqbalka fog ee daawooyinkani ku leeyihiin ilmaha soo koraya weli si buuxda looma oga.Waa inaad dhakhtarkaaga ka miisaantaa faa'iidooyinka iyo khatarta suurtogalka ah.
Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inay mas'uul ka tahay inaad uur yeelato haddii aad leedahay GAD. Marka si guul leh loola dhaqmo, ma jirto sabab ay haweeneyda GAD qaba aysan carruur u dhalin. Waxaad la samayn kartaa qorshe dhakhtarkaaga ku saabsan sida loo maareeyo calaamadaha haddii ay soo baxaan iyo Si joogto ah ula xiriir dhakhtarkaaga si aad u ilaaliso welwelkaaga.
